Nâtha Yoga

Nâtha Yoga

Le nâtha yoga est une des formes les plus anciennes qui existe il remonte à plusieurs millénaires avant JC, il s’adresse à ce qu’il y a d’immuable dans l’être humain à savoir l’unité et l’harmonie entre le corps, la respiration, l’énergie et la pensée.

Le nâtha yoga part du principe qu’il ne peut y avoir d’harmonie si l’une de ces composantes dysfonctionne.

Pour retrouver cette unité et cette harmonie on va utiliser différentes techniques:

  • les postures: il y a des postures d’intensité, d’immobilité, d’endurance, ces postures agissent sur le corps, sur la concentration de l’énergie,  sur la gestion de la respiration et de la pensée. On trouve dans la série des postures de longues pratiques d’immobilité comme des enchaînements très rapides.
  • les mudras (gestes particuliers), les bhandas (contractions de certaines parties du corps) et les drishtis (fixations oculaires). L’ensemble de ces trois choses sont des gestuelles qui concernent des points sensibles du corps et de l’énergie : les mains, les yeux, la langue…
  • le pranayama: gestion de la respiration et de sa relation à l’énergie
  • les mantras (sons) et les yantras (figures géométriques) support pour l’unification de l’énergie et de la pensée
  • la concentration qui est un entraînement en relation avec le contrôle des pensées sous toutes leurs formes ainsi que l’agitation liée au monde extérieur
  • la méditation qui est la recherche d’un état libre de tourments et d’implications dans la dualité et l’agitation du monde intérieur.
  • yoga nidrâ qui est un entraînement visant à installer un état de conscience intermittent dans le sommeil et dans les rêves

Toutes ces techniques sont pratiquées de façon égale, on fait autant de postures que de médiations, de respirations que de relaxations, chacune étant inextricablement liée.

L’objectif du nâtha-yoga est simple d’abord installer santé et longévité, puis harmoniser et stimuler les énergies, enfin maîtriser les pensées pour mieux se connaître.
Chacun à son niveau y arrive facilement et y trouve de multiples bénéfices tant pour le corps que pour la détente, pour la respiration que pour l’énergie, pour la concentration que pour la maîtrise des pensées et la connaissance de soi.

 

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